Tada kontrastinis dušas bus naudingas. Rekomenduojama jį priimti likus 15 minučių iki miego ir išvėdinti kambarį.
Iš pradžių gali atrodyti, kad nemiegate dėl aktyvios nervų sistemos, tačiau laikui bėgant parasimpatinė sistema ims viršų ir miegas ateis netikėtai.
Būkite sveiki